iMindfulness

Over 40.000 downloads!

Den første dansksprogede mindfulnessapp til din iPhone, udviklet i et samarbejde mellem psykolog Jeppe Budde og iDeal Development.

Appen kan bruges af nybegyndere som en introduktion til mindfulness og meditation, såvel som af erfarne til at strukturere og holde en mindfulnesspraksis ved lige.

Udover en introduktion til mindfulness og hvordan man praktiserer det, indeholder appen 3 guidede meditationer:

◦ et 4 minutters åndedrætsrum
◦ en 10 minutters meditation på åndedrættet
◦ en 20 minutters meditation på åndedræt og lyde

Herudover er der mulighed for at lave en stille meditation, med hjælp af klokker der kan indstilles efter eget ønske.

Som en hjælp til at skabe rutine og struktur i sin meditationspraksis giver appen mulighed for at lave påmindelser, samt at skabe overblik over hvor længe og ofte man har mediteret.

Det er muligt at tilkøbe følgende ekstra meditationer direkte i iMindfulness appen:

Bodyscan og On-the-go af Jeppe Budde
◦ Bodyscan
◦ On-the-go

Træn din opmærksomhed i nuet af Flora Eriksen 
◦ Kropsscanning
◦ Pusterummet 

Træning af empatien af Flora Eriksen 
◦ Tankemeditationen
◦ Venlighedsmeditationen

Mindfulness for alle af Selma Kjærbo
◦ Kropsscanning
◦ Åndredrætsmeditation
◦ Pusterummet

Sansemeditation af Selma Kjærbo
◦ Se-meditation
◦ Lytte-meditation

Mindfulness for gravide af Selma Kjærbo
◦ Åndedrætsmeditation for gravide
◦ Hverdagens pusterum for gravide
◦ Dig og dit barn
◦ Kropsscanning for gravide